LV MEDITACAO MINDFULNESS E OUTRAS PRATICAS

LV MEDITACAO MINDFULNESS E OUTRAS PRATICAS

R$19,90

Foi-se o tempo em que meditar se resumia a sentar em posição de lótus e esvaziar a mente, como fazem os mestres espirituais do Oriente há mais de 3.500 anos. Esse método ainda é muito bem-vindo, claro, mas várias outras práticas meditativas têm despontado nas últimas décadas com metodologias e propósitos bastante distintos. É o caso do mindfulness, traduzido em português como ‘atenção plena’, que propõem focar o momento presente durante qualquer atividade do dia a dia. Apesar da inspiração zen-budista, essa técnica não envolve crenças religiosas e, por isso mesmo, virou a queridinha do meio cientifico, que já realizou mais de 4 mil pesquisas comprovando seus benefícios no tratamento de diversos problemas de saúde, além de melhorar o desempenho profissional e até a forma de as pessoas se relacionarem. Nesta publicação, você confere seus fundamentos; as doenças que podem ser prevenidas ou tratadas por meio da meditação; a forma como o corpo reage a esses estímulos (acredite, até espessura do córtex cerebral aumenta. ); e o jeito certo de praticar a atenção plena em qualquer lugar e situação do seu cotidiano. Basta ter disciplina para manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo, como na canção de Walter Franco. E o que é mais importante: focar o agora.

Autor: Heloísa Cestari

Editora: Escala

Número de Páginas: 100

1 em estoque

SKU: 9788538902386 Categoria: Livros

SKU	493327
Autor	DIVERSOS AUTORES
Editora	LAFONTE
ISBN	9788538902386
EAN	9788538902386
Categoria	Medicina
Assunto	Terapias Alternativas
Páginas	98
Número da Edição
Ano da Edição	2017
Encadernação	Brochura

Peso	0,100 kg
Dimensões	1 × 20,5 × 26,5 cm

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